中医院治痤疮专家

  导语:当女性步入到更年期之后,身体内的雌性激素水平就会逐渐下降,并且身体的各项机能都会呈现出下降的趋势,皮肤也会逐渐衰老,当月经不再出现后也意味着身体不再分泌雌性激素。因此更年期期间以及更年期之后女性的身体素质会逐渐下降,从而在一定程度上影响身体健康。

  随着年龄的逐渐提高,女性的雌性激素水平也会随之发生变化,并且女性器官功能也会随之衰老逐渐失去功能。在这期间,经常会有一部分女性在半夜中突然醒过来难以入睡,而且身体容易出汗,感到寒冷,这都是雌性激素水平下降导致的。

  为了缓解衰老并且提高身体素质,在更年期期间的女性可以多吃以下这几种食物,能够在一定程度上延缓衰老的速度,提高体质。

  1.红枣

  红枣作为补气血的绝佳食物,能够对身体滋补起到很好的作用,而且红枣中含有丰富的维生素,还能够补充女性身体中的维生素含量,提高抗氧化性。因此每天吃几个红枣,对身体有很大的好处。

  在日常生活中,我们可以在熬粥的时候加入一点红枣和红豆,然后坚持每天都喝一点这样熬制出来的粥,就能够出现明显的效果,例如皮肤会更加红润有光泽,精神也更加充足有活力。

  2.玫瑰

  玫瑰花不仅可以用来观赏,还能够用来泡水喝。因为玫瑰具有很好的美容养颜效果,长期喝玫瑰花泡出来的水,能够改善女性的皮肤状况,让皮肤更加细腻年轻化,并且玫瑰花泡出来的水还能够促进血液循环,提高新陈代谢能力。与此同时,经常喝玫瑰花泡出来的水还能够促进体内雌性激素的新陈代谢,改善女性的面部气血,让皮肤更加年轻态,从而让自己更健康地度过更年期。

  3.葡萄干

  葡萄干作为一种碱性食物,完全可以当做零食来吃。没事的时候抓一把慢慢吃,不仅能够提高女性肌肤的抗氧化性,还能够促进体内的酸碱平衡,促进肠道蠕动。除此之外,吃一些葡萄干还能够帮助我们清除体内的自由基,从而防止过多自由基危害我们的皮肤以及身体机能。

  4.蒲公英

  蒲公英作为一种植物,具有祛火消除水肿的功效,女性可以放一两个到水杯中泡水喝,不仅能够防止更年期女性上火,还能够消除体内的炎症,消除身上的水肿现象,改善我们的身材,祛除身体内部的湿气和邪火,有利于肝脏的健康。

  5.黑豆

  在更年期期间,女性体内的雌性激素和黄体胴都会逐渐下降,会加速衰老的过程,然而像黑豆这样的豆类内部具有丰富的大豆卵磷脂,能够补充女性体内的黄体胴,从而改善体内黄体胴流失的局面,缓解衰老的进程。

  结束语:

  更年期期间,女性多食用这几种食材,不仅能够帮助自己补充必要的微量元素,还能够补充气血,延缓皮肤的衰老和身体机能的下降。除此之外,女性朋友还应该保持合理的锻炼,没事的时候多去散散步,跳跳舞,让自己保持心情的愉悦,从而促进新陈代谢能力,让自己的身心保持健康的状态。

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文章来源于互联网:迈入更年期的女性,可以多吃这几种食物,或可帮助缓解衰老速度

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